Awalnya yang menggunakan kettlebell di rumah adalah suami. Masih bingung ini alat olah raga apalagi sih yang dibeli oleh suami. Ternyata namanya kettlebell berasal dari Rusia yang merupakan alat untuk latihan beban. Katanya suami bisa di gunakan untuk aku juga tapi dengan berat yang disesuaikan dengan saya. Jadilah saya ikut membeli dan anak-anak pun ikutan mau mencoba. Jadi sekarang di rumah ada 4 kettle bell masing-masing memiliki berat 2,5 kg, 5 kg, 7,5 kg dan 12kg
 |
 |
| Ade juga rajin nih pakai kettlebell |
Kettlebell cocok sekali buat saya yang gak bisa ngegym dan malas olah raga keluar rumah. Cukup efektif untuk membakar lemak dan membangun otot. Awalnya sih saya tertarik karena ingin meluruskan badan, kata suami pakai kettle bell juga bisa kok., Melalui ayunan kettlebel akan melatih bahu, punggung dan bagian lainnya.
Setelah saya mencoba dengan 10 ayunan saja saya suda merasa ngos-ngosan, berguna banget deh untuk latihan kardio juga. konon sih bisa juga untuk membuat badan sixpack :)
Cara menggunakan ketllebell ada beberapa cara tapi yang sering saya gunakan adalah dengan cara membungkuk dan mengayun ketllebel kearah depan. Seperti contoh di video berikut ini :
Notes : Menjawab pertanyaan Bunda Monda & Mbak Pipit. Kettlebell bisa dibeli di toko alat olah raga atau di Ace hardware.
66 Comments
Waaah, di rumah saja bisa sehat neh bila pake alat ini.
ReplyDeleteJadi kepengen, hehehe
semacam barbel gitu ya lid...
ReplyDeleteBaru kali ini liat mbak alat olahraga kayak gini. Semoga makin sehat dengan makin sering olahraga pake kettlebell ini ya mbak :)
ReplyDeleteAyo mas Alvin.... semangat!!
ReplyDeleteMeski simpel, harus olahraga ya mbak. aku bikin program jalan pagi ke pantai kartini kok gagal terus. hihi.... males bener jalan pagi meski menyehatkan.
Ayo semangat mas Alvin.... tapi gantian sama mama ya....
ReplyDeleteWaduh aku ngebayangin Alvin ntar jd 6 pack.. kerenn.. hehee...
ReplyDeleteBoleh jg nih mbak utk cardio... macem2 yah alat olahraga itu...
Bedanya sama barbel yang biasa apa ya Mbak? Bentuknya lucu-lucu ya jadi ga keliatan beratnya, hehe. Saya olaahraganya renang doang, itu pun jarang :)
ReplyDeletebuat mak-mak bisa buat langsing ga mba he, liat perut (tutup muka :D)
ReplyDeleteaarrkk suaranya si dedek serak2 basah hehe. wah baru tau aku mbak,seru juga ya olahraga dirumah^^
ReplyDeleteaku lebih suka barbel, Mbak. Kalo ketlebell nggak berani coba..
ReplyDeletembak, saya juga rada-rada malas kalau OR di luar rumah. JAdiiii, kettle bell ini bisa jadi alternatif utk 'meluruskan' badanku neh
ReplyDeleteaku baru liat kettlebell ini deh mba Lid.. :D
ReplyDeleteaah... makjleeb... saya gak pernah OR ! :(
ReplyDeleteMaaaakk...kalo aku bawa bebanya gas 3 kiloan...#secarapagi2 keseringan kehabisan gas trus lari ke warung sebelah :D
ReplyDeletePertama baca judulnya penasaran, apa itu kettlebell? Ternyata semacam barbel ya...? Oh ya, itu gak buat pinggang jadi sakit kan..? :D
ReplyDeletebentuknya unyu2 yaa :D
ReplyDeleteaku belum ada keinginan buat olahraga nih tante. payah --
wow Alvin enteng aja ayun-ayunkan kettlebell pinky 2.5 kg
ReplyDeleteSalam sehat Jeng
wih pake kettlebelle bisa olah raga meski di rumah ya, kayaknya perlu nabung nih biar lebih kurus *tutup muka
ReplyDeleteLucu ya warna warni gitu
ReplyDeleteWah, aku baru tau mba ada yg namanya kettle bell. Enak juga ya buat olahraga di rumah
ReplyDeleteMirip barbel gak mbak? Tapi lucu ya model dan warnanya, kayaknya recommended banget untuk ibu2 yang malas ngegym, di rumah aja bisa sehat
ReplyDeleteBentuknya lucu ya mak...aku lg pengen beli bola buat yoga tp tertarik jg beli kettlebell inih..lucuu
ReplyDeleteWihh..saya agak ngeri nonton Alvin ngayun ke depan, takut lepass..tapi kan udah biasa ya? Semangat nih dari kecil anak-anak dah diajarin olah raga...sehat terus sekeluargaaa^^
ReplyDeletewah baru tahu namanya kettel bell. Harus benar menggunakannya ya, salah posisi bisa bikin keseleo
ReplyDeletesip, mak Lydia
alatnya lucu dan bermanfaat bangeeet nih mak :)
ReplyDeleteBisa dipakai ramai2 bareng keluarga ya, sesuai beratnya.
ReplyDeleteIsh Alvin, mau sixpack juga ya ..
baru tau deh ada alat olahraga seperti ini
ReplyDeletedi mana belinya mbak?
boleh juga nih untukku yg malaas olahraga di luar
bisa dibeli toko alat olah raga & Ace hardware bun. Tempat lain juga mungkin ada
Deletelucu juga mak, buat work out di rumah.. belinya di mana ya?? apa harus ke toko olahraga tertentu??
ReplyDeletebisa di beli toko alat olah raga atau ace hardware ya mak
Deleteaku juga ada barbel mak,barbel murah meriah sih, hahahaha
ReplyDeleteTapi utk kettle bell ini, perlu juga nih dilirik, berwarna-warni, hehehe
aku kurang suka bentuknya Mbak.. enakan ngedumble kayaknya .. *cari2 dumble,,
ReplyDeleteKetbell itu semacam barbel yapi ada pegangannya ya? Harganya mahal gak sih?
ReplyDeletekayak alat fitnes ni Bund?
ReplyDeleteAssalaamu'alaikum wr.wb, mbak Lidya.... kalau saya hanya menggunakan DUMBBELL sahaja mbak. Biar tangan dan kaki jadi kemas dan mantap. Tentang Kettlebells itu, baru saya lihat dan tahu kegunaannya. Salam manis dari Sarikei, Sarawak. :)
ReplyDeletekayaknya aku cuma sanggup yang 2,5 kilo..he2, dasar mals olah raga ya mak... sukanya yang ringan0ringan..hi2
ReplyDeleteOalah, ini namanya kettleball to? Hehehe.
ReplyDeleteMakasih Mbak Lid sharingnya. JAdi tahu saya :D
Baru tahu ada alat kettle bell ini :)
ReplyDeleteMak Lid pake yang berapa kilo tuh? Unik juga ya, ada ginian. Aku taunya sih barbel mak :D
ReplyDeletewah ade lama2 bisa sixpack nih..he he he he
ReplyDeletekalau mau beli kettebel ini dimana ya mbak?
ReplyDeleteKlo mau ngecilin perut gmna mak? :D
ReplyDeleteBisa gak pake ketel bel ini?
Kudu beli ini untuk pak suami! Hahaha
ReplyDeleteBuat angkat beban, selama ini yg kutahu cuma dumble hehehe....yg ini bentuknya lucu ya...bisa nambah semangat olahraga nih :)
ReplyDeleteJadi ini semacam dumble ya, Mbak Lid?
ReplyDeleteBisa ngurusin perutku kali ya? :))
ReplyDeletebanyak lihat variasi latihan nya di youtube mbak biar lebih banyak gerakan dan latihan yang bagus buat badan
ReplyDeletebisa buat keluarin keringet tanpa harus keluar rumah. enak ya :)
ReplyDeletewah aku baru tahu loh mbak ada alat olahraga kayak gini, hihi gak update nih, aku pikir tadi pas lihat gambarnya seperti celengan hihiii :p,
ReplyDeletebisa buang lemak di perut ya mba
Hm boleh nih ... secara, saya malas olah raga :)
ReplyDeleteheheheh sering make alat iini di tempat ngegym, tapi karna sekarang dah ngak ngegym jadi ngak lagi dech hahaha
ReplyDeleteWah, Alvin keren banget deh, menarik juga utk olahraga rumahan ya, Mba? Jadi pengen punya nih!
ReplyDeletehihi inget tabung gas mak liat gmbr ny
ReplyDeleteWaaa sy baru tahu alat ini, Mbak.
ReplyDeleteLucu ya bentuknya.
waaah... kalau aku masih punya barbel imut, meskipun jarang dipakai :)))
ReplyDeleteWah Pascal sama Alvin jadi rajin olahraga nih
ReplyDeleteliat foto paling atas saya kira itu celengan mbak :D
ReplyDeleteSemacam barble gitu ya?
penasaran ama videonya, sayang di kompiku ga bs buka .. hiks
ReplyDeleteAku gendong ponakan tiap hari, bakar lemak hihih
ReplyDeletepertama baca judulnya... bingung.. ketel?
ReplyDeletemaklum taunya ketel buat bikin air panas mbak hehehe
asik ya olahraganya :)
hihihi.... aku kira apaan gitu mak, gak taunya seperti barbel ya... :)
ReplyDeleteKyaknya bisa diganti sama galon air mineral mak :D
ReplyDeleteWah, Alvin udah besar... Lama banget gk main ke sini...
ReplyDeleteBaru tau ada alat olahraga macam ini mb.. Hihi... Mari berolahraga...
Saya kira seperti barbel, ternyata caranya diayun-ayunkan seperti dalam video itu, ya.
ReplyDeletePernah pake... terus lenganku kemeng. Hehehe
ReplyDeleteOh cara pakenya diayun gitu ya?
ReplyDeleteTerima kasih sudah berkunjung dan berkomentar. Mohon maaf semua komentar di moderasi ya