Artikel ini sudah pernah saya tulis di warung blogger, tapi tidak ada salahnya ya saya publikasikan ulang disini :)
Terbiasa tidur malam dengan lampu menyala atau lampu gelap (remang-remang)? Sedari kecil aku selalu tidur dengan lampu menyala, hal ini terjadi karena kebiasaan dari orang tua kita masing-masing. Tapi sejak kenal internet aku tahu manfaat lampu dimatikan pada saat tidur malam.
Seperti yang pernah aku baca bahwa dimalam hari tubuh memproduksi melatonin yang hormon yang berfungsi untuk mengatur siklus tidur dimana hormon ini sensitif terhadap cahaya. Jika produksi melatonin ini meningkat kualitas tidur akan baik apalagi untuk bayi jadi tidak mudah rewel pada saat tidur dimalam hari. Selain itu untuk meningkatkan imunitas dalam tubuh.
Uji coba pada Alvin dimalam hari pada saat aku menyalakan lampu dia akan menutup matanya dengan tangan tapi tetap tertidur,mungkin dia merasa silau. Terkadang dia juga nangis minta dimatikan lampunya.
51 Comments
Hihihi kalo aku sama aja sih tidur mau gelap mau terang :D
ReplyDeleteTetep nyenyak~
gua kalo tidur harus gelap. atau at least remang2. kalo terang, gak bisa tidur. :D
ReplyDeleteandrew juga dibiasain tidur gelap. sejak dia tidur sendirian, kita pasangin night light aja. lampu kecil gitu.
kalo aku emang selalu tidur dalam suasana temaram mba... karena tidur dalam sinar lampu yang temaram mengisyaratkan otak kita untuk istirahat juga.. :)
ReplyDeletepernah juga aku posting disini tentang bahayanya tidur dalam cahaya lampu terang, yuk dikunjungi kalo ada waktu ya mba... (halah, kok malah promosi yaaa...)
http://alaikastips.blogspot.com/2009/07/tidur-dengan-lampu-yang-menyala-terang.html
Saya bisa tidur di segala kondisi Mbak. Tapi yang paling nyaman itu tidur dengan komposisi warna remang remang, hehe..
ReplyDeleteMakasih infonya ya mbak Lidya
ReplyDeletemungkin aku agak sama kayak mba una, tetep nyenyak deh (kecuali kalo emang lagi insom).
ReplyDeletedi kontrakan sih gag pernah dimatiin lampunya. soalnya kamarku gelap banget, gag ada jendela dan apapun itu. bisa dibilang pengap dan sempit deh. tapi kalo di rumah atau di tempat lain yg ada cahaya dikit aja, baru deh bisa dimatiin.
untungnya bunda bs tidur dgn lampu hidup atau mati,
ReplyDeletetapi kalau terlalu gelap gulita tanpa cahaya sedikitpun, gak bisa tidur juga Lidya, rasanya kok kayak sesak nafas gitu ...
salam
pingin nyubit tangannya Alvin....
ReplyDeletegemeeezzsss....
salam
Kami semua selalu tidur dengan lampu gelap, Lidya...rasanya lebih tenang dan nyenyak :)
ReplyDeletekalo aku ataupun anakku memang lebih suka tidur gelap-gelapan tuh mbak, kalo terang malah rasanya mata jadi susah banget meremnya..hehe
ReplyDeleteNay juga kalo tidur sukanya gelap, tapi pas nginep di rumah temen yang takut gelap jd kudu diterangi lampunya.. so gelap ato terang Nay tetep tidur puless....:D
ReplyDeleteKalau saya lebih suka senang terang Mbak, soalnya kalau gelap banyak nyamuk hehe...
ReplyDeleteaku tidur suka'a gelap mba,soalnya mata mau istirahat dengan sedikit cahaya
ReplyDeletekalau lampu dinyalain tidur'a pasti kagak tenang
Di rumah ortu jg gitu Teh, biasanya terang, tapi entah knp sejak kecil Orin yg minta dimatiin aj, ga bs tidur kalo terang benderang, kecuali cape bgt dan atau terpaksa ya hihihi
ReplyDeleteOoh gitu ya .. kalau saya malah gelisah kalo mati lampu mbak.
ReplyDeleteSaya sukanya terang2an ;D
kalo sdh tidur kemudian mati lampu. Biasanya biar jam berapa pun, saya terbangun dan mencari penerangan sesegera mungkin :D
Secara naluriah sang anak juga ngerti ya sob. Paling enak ya tidur jika lampunya dimatikan.
ReplyDeleteBisa gelap, bisa terang...tapi tetep prefer gelap, lebih romantis gitu, hahaha...
ReplyDeleteKami sekeluarga juga tak bisa tidur dengan lampu terang benderang Mbak Lid. Sdh kebiasaan dari sononya..Kalau lampu menyala, bentar2 pasti bangun
ReplyDeleteklo dlu sih wktu msih smp, sma lia lebih sering tidur dgn lampu mnyala, ga tau krna merasa nyaman aja tp sekarang2 ini udh sering tidur dengan lampu kecil, trnyata mmg lebih nyenyak tidur dgn lampu temaram drpd lampu menyala
ReplyDeletesama mbak, zia juga dari bayi selalu tidur dgn mati lampu, jadi smp sekarang ga takut gelap dech, malah susah tidur kl lampunya masih hidup, hehe
ReplyDeleteklo saya tidur malah ngga bisa yang gelap bener, minimal remang2 deh..
ReplyDeleteklo suami saya malah kudu wajib gelap..
Katanya sunnahnya juga mematikan lampu mbak ;)
ReplyDeleteKalau saya ?
ReplyDeleteTerang benderang ... !!!
Bahkan kalau sedang menginap di Hotel di luar kota ...
Terang Benderang plus ditambah TV yang nyala dan bersuara lamat-lamat ... (supaya ndak sepi)
hehehe
Salam saya Mbak
terang bikin silau mbak :)
ReplyDeletelucu banget fotonya! badan Alvin gempal ya?
ReplyDeletebtw..aku dan anak2 sih fleksibel. Tidur dalam keadaan gelap oke, terang hayu... Maklum kita tipe orang yg begitu kena bantal langsung ngorok. Hehe...
Alhamdulillah kabar saya baik Mbak Lidya.... Lagi sibuk jd ga pernah OL hehe.
ReplyDeleteTernyata tidur dengan lampu menyala tidak baik ya mbak?? Padahal saya kalau tidur selalu terang benderang hikz
Lucu banget siey si Alvin. Aku kebiasaan dari kecil kalo bobok lampunya teraaaannggg. Fira juga, tapi sekarang jadi tau euy .. Makasi infonyaaa...
ReplyDeleteSaya suka gelap, anak saya suka terang .. Tapi dipaksain nyambung juga jadi kebiasaan segala situasi kalo sudah ngantuk tidur juga ..
ReplyDeleteKalo saya yang penting ada bacaan langsung tidur deh he he
suka gelap kalau tidur, kalau terang malah nggak bisa tidur :)
ReplyDeletewah aku baru tau klo cahaya lam[pu bisa mempengaruhi hormon. . . .
ReplyDeletehehe lucu amat dek alvin. bagus kalau terbiasa tidur tanpa lampu/gelap/remang-remang.
ReplyDeleteaku juga mending gelap/ada cahaya dikit lah kalau tidur. lebih nyenyak. :D
tidur nya asal jangan lampu kelap kelip. entar dikira discotic tur tidur sambil joget
ReplyDeleteAku sendiri lebih suka dan terbiasa tidur di tempat gelap/remang2 mbak. Lebih enak gitu tidurnya... hehehe
ReplyDeleteWah, aku sih biasanya tidur dalam kondisi gelap.
ReplyDeletesaya bisanya tidur kalo lampu nyala, mba ... nurun ke anak-anak juga :(
ReplyDeleteKayaknya faktor kebiasaan masa kecil yg paling dominan Mbak.
ReplyDeleteSecara jaman saya kecil hidup dikampung yg belum ada listrik, maka kalo tidur selalu remang2 karena menghemat minyak. Jadinya sampai sekarang kalau tidur harus remang2 setengah gelap. Kalo terang dijamin ketap-ketip
Kemarin kaya udah komen tapi kok kagak ada ya komen'a ?
ReplyDeletekalau aku sih suka & lebih asik tidur dengan lampu mati mba,soalnya kalau lampu'a menyala kagak bagus buat mata
Lucu ya jagoan mba',..
ReplyDeleteaku juga suka tidur tanpa lampu,.
awalnya aku jg takut sama gelap kalo tdur tapi karena tau bahayanya jadinya sekarang tidur gelap2an udah berani :D
ReplyDeletedulu saya bisa tidur dengan atau tanpa lampu menyala, tetapi beberapa tahun terakhir saya merasa nyaman dengan lampu dimatikan.
ReplyDeletekarena tarif listrik akan naik lagi kali, hehehe
Kami sangat sulit kalau memadamkan lampu saat tidur, paling hanya meremangkan saja :) Padahal gelap lebih baik ya :)
ReplyDeleteSama, Aa Zaki juga suka pake lampu redup warna hijau :)
ReplyDeleteBaru tahu kalau tidur dalam posisi gelap akan merangsang pertumbuhan hormon yang baik bagi kesehatan
ReplyDeletekalau saya pribadi tidur gelap atau terang sama saja, bahkan dipinggir jalanpun bisa lelap dalam tidur
hadoooh aku tidur dengan lampu yg menyala terang.
ReplyDeletebaru tau ada hubungannyaa dg melatonin.
wooow...
waktu kecil saya tidur pada keadaan gelap,tapi setelah gede tidur lampunya harus nyala.
ReplyDeletesaya baru tahu lo mbak kalau tidur dalam keadaan gelap/remang-remang itu baik untuk kesehatan.
Refleksnya Alvin bagus ya teh, meski lagi tidur ada cahaya langsung menutupi mata dengan tangan. Salam
ReplyDeleteMbak Lid,. baru bisa BW juga sekarang aku. Hehe...
ReplyDeleteAku sukaknya sebenernya gelap. Tapi sewaktu di Malang, di kosan, entah kenapa justru gak bisa tidur kalo lampu mati. Tapi kalo di rumah, gelap gulita mah enjoy aja. Yang penting ada kipas angin. Hahaha :D
di rumah ada 2 versi...klo ayah di rumah, jgn sampe lampu mati, dia ga bisa tidur
ReplyDeletetp klo ayah shift malam, rumah malah gelap semua hehehe
pdhl mimi udah pernah baca,kl ga salah, Nabi muhammad menganjurkan agar tidur tidak menyalakan penerangan apapun, krn itu membantu mengembalikan kelelahan pikiran stlh beraktifitas di siang hari....
iya Mbak, pernah baca postingan ini di Blog WeBe...saya juga lbh nyaman jika tdr dengan pencahayaan yg redup/gelap..lbh comfort tdrnya
ReplyDeleteklo tidur pasti gelap, sama deh sm suami.
ReplyDeleteklo terang otakku gak bisa bubu mbak, mikir terus hehehe
Saya bisa tidur dengan dua mode ini, tapi saya lebih memilih tidur dengan lampu dipadamkan karena terasa lebih nyenyak tidurnya. Dan secara medis katanya memang lebih sehat.
ReplyDeleteTerima kasih sudah berkunjung dan berkomentar. Mohon maaf semua komentar di moderasi ya