Coba Gerakan Yoga Untuk Menghilangkan Stres Saat Pandemi

Coba Gerakan Yoga Untuk Menghilangkan Stres Saat Pandemi - Tiap orang pasti pernah mengalami stres baik disadari maupun tidak. Kondisi pandemi yang masih berlangsung entah sampai kapan juga bisa membuat kita dilanda stres. Hal tersebut juga terjadi pada saya, di awal-awal masa pandemi merasakan cemas dan was-was karena virus tersebut apalagi belum ada vaksin corona saat itu. Kalau tidak cepat diatasi, stres dapat mengganggu aktivitas sehari-hari di rumah lho. Banyak cara mengatasi stres yang dapat kita lakukan, mungkin kamu mau mencoba gerakan yoga untuk menghilangkan stres?

Sebelum membahas tentang yoga yang baik untuk menghilangkan stres, sebaiknya kita mencari tahu terlebih dahulu mengenai penyebab dari stres tersebut. 

Cari Tahu Penyebab Stres Selama Pandemi

Ketika seseorang mengalami perubahan, tekanan atau ada situasi yang bikin marah atau putus asa, stres akan menghampiri kita. Jika berkelanjutan stres akan mempengaruhi kesehatan fisik maupun kesehatan mental.

Untuk mengatasi stres sebaiknya kita cari dulu apa penyebab yang mendasarinya terlebih dahulu. Selama di rumah saja sejak bulan Maret lalu, saya berusaha untuk menjalankan berbagai aktivitas meskipun di rumah aja supaya gak bosan. 

Kita semakin akrab dengan gadget sehari-hari baik untuk melakukan komunikasi maupun urusan pekerjaan, ditambah lagi harus membantu anak-anak menjalani proses Pembelajaran Jarak Jauh yang lagi-lagi melalui gadget juga. Kondisi seperti ini lama-lama membuat bosan juga lho, soalnya interaksi hanya dilakukan secara virtual saja.

Ternyata menurut artikel yang pernah saya baca, kurangnya interaksi sosial secara nyata bisa menyebabkan seseorang mengalami stres. Untuk itu kita harus mencari cara mengatasinya supaya tidak terus berlanjut, bisa-bisa seharian uring-uringan atau marah misalnya.

Banyak cara kok untuk mengatasi stres, tiap orang bisa memilih cara tersebut sesuai dengan kebutuhan dan kesukaannya masing-masing. Ada yang pernah coba yoga buat menghilangkan stres?

Baca juga : Cara Menghilagkan Stres Karena Kemacetan

Yoga Penghilang Stres

Sebelumnya saya rutin olahraga yoga di tempat teman paling tidak satu minggu sekali. Semangat aja gitu kalau yoganya dipandu oleh instruktur, kalau ada kesalahan pada gerakan bisa langsung diperbaiki. Tapi sejak pandemi, tempat yoganya ditutup karena tidak mendapatkan izin dari RT, maklum lah untuk memutus rantai penyebaran virus.

Saya jadi agak malas-malasan melakukan yoga di rumah, malah beralih ke sepeda aja jadinya untuk olahraga. Eh ternyata yoga itu bisa mengatasi stres lho, makanya saya berusaha untuk rutin melakukan lagi berbekal video yoga yang ada di Youtube.

Gerakan yoga bisa membuat kita mengatasi kecemasan yang berlebih. Kita dapat lebih fokus dan menjaga pernapasan selama melakukan gerakan yoga sehingga pikiran pun menjadi lebih tenang dan badan makin fresh.

Posisi Yoga untuk Menghilangkan stress

Waktu saya googling banyak lho posisi yoga yang dapat menghilangkan stres. Posisi yoga yang ada di awal artikel blog ini sih bisa dilakukan kalau sudah berlatih rutin yoga untuk pemula. Saya juga harus fokus supaya bisa melakukan gerakan tersebut.

Buat teman-teman yang ingin melakukan gerakan yoga untuk menghilangkan stres ada yang lebih mudah kok. seperti Ardho Mukha Savana, Balasana, Cobra Bhujangasana, Setu Bandha Sarvangasana dan lainnya.

Untuk cara atau tutorial melakukan gerakan yoga di atas bisa cari saja videonya ya, supaya gerakannya benar dan sesuai.

Konsultasi Online

Tapi, kalau kamu belum bisa atau tidak nyaman melakukan yoga, bisa mengatasi stres dengan cara lain kok misalnya mendengarkan musik, menonton film atau olahraga lainnya yang lebih nyaman atau santai. Yang penting kita tetap menjaga pola hidup sehat supaya badan tetap fit dan menerapkan protokol kesehatan yang berlaku.

Pastinya masih banyak yang khawatir untuk berkunjung ke pusat layanan kesehatan ya. Saat ini kita bisa berkonsultasi online melalui fitur talk a doctor di aplikasi Halodoc, siapa tahu aja kamu butuh konsultasi untuk menghilangkan stres. Aplikasi kesehatan Halodoc bisa diunduh di App Store dan Google Play. Gak cuma bisa melayani konsultasi dokter aja kok, tapi juga pembelian obat, mencari rumah sakit terdekat serta menghadirkan banyak artikel tentang kesehatan juga.

Belum lama ini saya sudah mendapatkan informasi mengenai Vaksin Corona di laman Halodoc. Meskipun sudah ada vaksin kita harus tetap menerapkan 3M ya yaitu sering mencuci tangan, memakai masker dan menjaga jarak ketika bersama orang lain. Supaya gak mengalami stres, lebih baik kita mencari kesibukan yang lebih menyenangkan sambil tetap berdoa semoga kondisi pandemi segera berakhir. Sehat selalu untuk kita semua.