Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak, Semangat Menghadapi Kompetisi

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Semangat Menghadapi Kompetisi. Sudah sejak lama anak-anak pingin main-main di pantai tapi belum terlaksana karena kondisi pandemi. Minggu lalu ada kesempatan untuk menginap di Anyer sebelum bulan Ramadan tiba. Nyaris saja saya batalkan rencana tersebut karena anak-anak sedang mengikuti lomba dan pelatihan. Tapi mereka pun merayu ingin tetap berangkat dan berjanji tetap melaksanakan lomba dan pelatihannya dengan sungguh-sungguh. Karena gak tega dengan keinginannya, akhirnya kami pun menyetujuinya sekaligus refreshing buat mereka karena sehari-hari sudah berkutat dengan pelajaran sekolah. Dengan harapan setelah liburan ini mereka bisa lebih semangat lagi untuk menghadapi ujian yang akan diadakan sebentar lagi 

Kesibukan Tetap Berjalan Selama Pandemi

Aktivitas yang padat gak hanya dimiliki para pekerja atau ibu rumah tangga aja, anak-anak sekolah pun punya kegiatan yang padat meskipun selama ini belajarnya secara daring. Alhamdulillah saat ini kondisi pandemi mulai membaik, semoga terus seperti ini agar anak-anak bisa sekolah lagi dengan sistem tatap muka full.

Saat ini anak-anak sedang menyiapkan berbagai kompetisi seperti si sulung mengikuti lomba KSN (Kompetisi Sains Nasional) untuk bidang studi Fisika, sedangkan adiknya lomba Kompetisi Matematika Supranasional. Mereka berusaha semampunya dan kami hanya bisa memberikan motivasi dan doa saja, karena semua itu keinginan mereka masing-masing.

Nah, mereka pun ternyata butuh refreshing di tengah kesibukannya sekolahnya. Senangnya bukan main bisa bermain  di alam bebas dan bermain air di pantai. Rasanya senang bisa melihat mereka melepaskan ketegangan sementara dengan bermain, karena sebenarnya dunia anak-anak itu tidak lepas dari bermain. Alhamdulillah setelah bermain, mereka pun tidak meninggalkan kewajibannya, di tengah liburan masih sempat mengikuti pelatihan online untuk persiapan lomba.

Perlunya Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Pada Anak 

Salah satu dukungan yang kami berikan adalah menjaga kesehatan mereka ditambah lagi selama pandemi ini kita perlu banget untuk menjaga protokol kesehatan agar tidak terpapar virus. Selain itu perlu juga meningkatkan imunitas tubuh supaya bisa menangkal virus yang sedang merajalela.

Konsumsi Makanan Bergizi

Setiap orang tua pastinya menginginkan anak-anaknya sehat lahir dan batin. Untuk menjaga daya tahan tubuh sudah pasti kita memberikan makanan yang bergizi seimbang yang mengandung kebaikan untuk tubuhnya. Makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh banyak jenisnya bisa divariasikan setiap harinya.

Olahraga Teratur

Konsumsi makanan sehat saja tidak cukup tanpa diimbangi dengan olahraga teratur. Kalau si sulung sih sudah rutin berolahraga tanpa diingatkan. Sedangkan si kecil kami sebagai orangtua yang selalu harus mengingatkan, namanya juga masih anak-anak jadi selalu butuh pengingat. Mengajarkan anak untuk olahraga itu gak mudah, karena mereka biasanya melihat dulu orangtuanya apakah juga melakukan hal yang sama. Syukurlah sekarang si kecil sudah mulai membiasakan diri dan tak jarang juga mengajak lari bersama dan naik sepeda.

Gak perlu olahraga berat, paling tidak 30 menit sehari sudah cukup yang penting rutin latihan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan konsisten. Lebih baik lagi olahraganya di pagi hari sekaligus bisa menikmati sinar matahari pagi yang baik untuk tubuh.

Oh ya ketika kita berolahraga juga harus menerapkan 4 prinsip aktivitas fisik  yaitu dengan Baik, Benar, Terukur, dan Teratur.

Jangan Tidur Terlalu Malam

Supaya daya tahan tubuh bisa terjaga kita juga harus menjaga pola tidur yang baik, apalagi untuk anak-anak disusahkan tidak tidur terlalu malam. Gak apa-apa deh mulut mamanya bawel selalu mengingatkan supaya bisa lebih teratur.

Konsumsi Suplemen

Untuk menambah kekebalan daya tahan tubuh, selain dari makanan, kita juga bisa mengonsumsi vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh yang sesuai dengan kebutuhan supaya bisa mendapatkan manfaat yang maksimal. Banyaknya kebutuhan vitamin yang diperlukan oleh tubuh termasuk anak-anak paling mudah sih kalau mengonsumsinya dalam satu tablet saja supaya mereka tidak kesulitan dalam minum vitaminnya.

Salah satu multivitamin yang bisa dikonsumsi untuk membantu memelihara kesehatan tubuh kita adalah Pyfahealth Vitamin B Complex. Di dalamnya selain mengandung Vitamin B Compleks juga ada kandungan Vitamin C sekaligus. 

Komposisi Pyfahealth Vitamin B Complex ini terdiri dari Vit B1 50 mg, Vit B2 25 mg, Vit B6 10 mg, Vit B12 5 mcg, Nicotinamide 100 mg, Calcium Pantothenate 25 mg, Vit C 500mg, Asam Folat 0,5 mg. Pyfahealth Vitamin B Complex + Vitamin C sudah lengkap untuk mencukupi kebutuhan serta mengatasi kekurangan vitamin B Complex dan vitamin C cukup dengan 1 kaplet per hari.

Meskipun kondisi pandemi mulai berangsur membaik, tapi usaha untuk meningkatkan daya tahan tubuh tetap harus dipertahankan. Salam sehat selalu.