Olahraga Renang Pilihan Cross Training Untuk Pelari

Olahraga Renang Pilihan Cross Training Untuk Pelari - "Lari terus gak capek?" Pertanyaan seperti ini kerap ditanyakan oleh beberapa teman pada saya. Gak heran sih dengan pertanyaan mereka karena tahu hobi olahraga lari yang saya geluti. Berawal lari untuk gerak saja tapi lama-lama menjadi hobi dan ketagihan. Mungkin orang luar taunya saya hanya melakukan olahraga lari saja, tapi sebenarnya saya pun melakukan cross training salah satunya adalah dengan berenang.

Manfaat Cross Training untuk Pelari

Cross Training atau latihan silang merupakan kombinasi dari berbagai jenis olahraga yang berbeda dari olahraga utama yang ditekuni. Misalnya saya suka lari, untuk cross training bisa memilih olahraga lain yang disukai seperti berenang, latihan beban seperti plank, atau yoga. Tidak cuma olahraga itu saja, tiap orang bisa memilih jenis olahraga lainnya yang digemari untuk pilihan cross training.

Bagi pecinta olahraga termasuk lari, banyak manfaatnya melakukan cross training diantaranya adalah meningkatkan kebugaran secara keseluruhan, meningkatkan mobilitas, fleksibilitas dan mencegah cedera. 

Lewat cross training kita bisa meminimakan otot melakukan latihan yang sama berulang kali dan menghindari cedera serta melindungi sendi-sendi.

Dengan cross training otomatis juga dapat menaikan level stamina dan performa olahraga utama, kalau saya lari pastinya.

Renang Sebagai Latihan Cross Training 

Olahraga renag adalah salah satu pilihan latihan cross training favorit saya. Karena dengan berenang otot-otot yang biasanya tidak terpakai ketika berlari, pada renang bisa saya gunakan. Selain itu juga persendian bisa istirahat dari tekanan saat berlari. Olahraga renang bisa meningkatkan fleksibilitas juga dan bikin relax.

Buat saya berenang juga sangat dibutuhkan untuk membangun massa otot karena gerakan pada olahraga renang menggunakan seluruh otot tubuh bergerak melawan tekanan air. Massa otot adalah jumlah otot yang ada di dalam tubuh dan dibutuhkan oleh manusia untuk mendukung mobilitas salah satunya serta membantu metabolisme tubuh. Seiring dengan bertambahnya usia massa otot seseorang makin berkurang. Maka dari itu kita harus tetap berlatih untuk membentuk dan menjaga massa otot, selain mengatur pola makan, dan beristirahat tentunya.

Maunya sih bisa lebih sering berenang dalam satu minggu, paling tidak 2 sampai 3 kali. Tapi berhubung tidak punya kolam renang sendiri, makanya saya membatasi olahraga yang satu ini paling hanya 1 sampai kali saja dalam satu minggu.

Andai Punya Kolam Renang Sendiri di Rumah

Karena saya suka akan olahraga renang, tapi tidak bisa dilakukan setiap hari, saya sampai punya impian tinggal di apartemen yang memiliki fasilitas olahraga lengkap termasuk ada kolam renang. Impian saya yang lain adalah punya kolam renang pribadi di rumah. Tidak ada yang tidak mungkin kok di dunia ini, semua bisa terwujud asal ada kemauan dan kerja keras.

Untuk mewujudkan impian punya kolam renang sendiri, pastinya saya pun harus mencari rumah dengan luas tanah yang mencukupi untuk pembuatan kolam renang. Saat pembangunan kolam renang juga jangan sembarangan diserahkan pada tukang bangunan biasa. Kita dapat mencari jasa atau kontraktor yang sudah terbiasa membuat kolam renang.

Rekomendasi kontraktor kolam renang Bandung yang bisa diandalkan adalah Ragapool yang sudah ali dalam bidang pembuatan kolam renang. Ragapool sebagai jasa pembuatan kolam renang bandung ini memiliki tim ahli yang profesional dalam pembangunan kolam renang yang sesuai dengan keinginan dan kebutuhan customernya. Kualitas kolam renang terbaik bisa kita dapatkan dari jasa kontraktor kolam renang tersebut yang mengutamakan kekuatan dan keamanan dalam struktur koman renang.

Jika kita tidak mempunyai desain dari kolam renang yang akan dibuat, kontraktor pembuatan kolam renang juga dapat memberikan rekomendasi dan pilihan desain yang sesuai dengan gaya arsitektur rumah. Raga Pool juga menyediakan instalasi sistem sirkulasi air dan kelistrikan serta tahap finishing yang sesuai dengan permintaan.

Raga Pool tidak hanya melayani pengerjaan kolam renang di wilayah Bandung saja, tapi juga bisa mengerjakan proyek di seluruh Indonesia yang didukung oleh tenaga terampil dan menggunakan bahan material berkualitas terjamin.

Ternyata membuat kolam renang tidak harus di lahan rumah yang luas saja, kalau ahlinya pasti mengerti permintaan clientnya. Andai mau buat kolam renang pribadi di rumah saya harus menggunakan kontraktor khusus pembuat kolam renang. Punya kolam renang pribadi olahraga renang sebagai cross training dari olahraga lari makin mudah karena bisa dilakukan kapanpun dan tidak ada kendala waktu.